Les cours de yoga "viniyoga"

la méthode viniyoga

 

Enseignement du Yoga dans la tradition de Sri T. Krishnamacharya, de son fils Sri.T.K.V. Desikachar et en suivant de son élève Peter Hersnack.

Véritable méditation en mouvement qui met en relation les quatre aspects de la vie humaine :  corps, souffle, mental et "âme".

Cette pratique du Yoga nous apporte une stabilité, une souplesse et une clarté mental associé à une tonicité, une flexibilité et un santé physique.

Elle nous mets en rapport avec la sagesse au plus profond de nous et ouvre la voie de son expression dans le monde.

tasya bhumisu viniyogah Y.S. 3.6

Cette tradition appuie le principe Viniyoga du Yoga Sutras de Patanjali, texte central à cette approche:

il s'agit de l'application des outils du Yoga de manière très personnalisés aux circonstances de l'élève. Ce principe respecte l'age, la santé, la culture, les croyances, les besoins et le mode de vie de chaque personne.

Elle se caractérise par : 

  • l'adaptation de toute pratique aux capacités, limites et besoins de l'élève.
  • la pratique des postures en dynamique et en statique.
  • l'attention portée à la respiration dans les postures.
  • le développement évolutifs des exercices de respirations assises et de la méditation.

 

 

LES COURS

    Cet enseignement comprend : 

    • mouvements physiques (asana)
    • exercices de respirations assises (pranayama)
    • pratiques de  méditation (dhyana)

    Le travail des postures étire, tonifie et fortifie le corps. Il diminue les tensions physiques, enlève les blocages et purifie l'organisme. Il cultive la relaxation et nous aide à nous sentir revigorer et éveiller. 

    Les pratiques assises calment le mental et suscitent un état de quiétude et de paix. Elles ajoutent un aspect de contemplation et de méditation à la pratique.

    La pratique du Yoga nous révèle le dialogue incessant de notre mental et combien cette activité excessive nous empêche d’être présent et nous vol notre énergie et notre clarté. Nous apprenons a cultiver un pouvoir de détachement et de concentration afin de nous libérer de cette agitation et retrouver une stabilité lucide, un discernement juste et une tranquillité reposante.

    les textes

    Cet approche à l'enseignement est très fortement basé sut les textes traditionnels suivant.

    Les Yoga Sutra de Patanjali

    Le Bhagavad Gita

    Les Upanisad

    le Hatha Yoga Pradipika

     
      dvi pada pitham  avec un support pour intensifier le travail des jambes.

    dvi pada pitham avec un support pour intensifier le travail des jambes.

      utkatasana  avec support qui rend la posture accessible et réduit le stress sur les genoux.

    utkatasana avec support qui rend la posture accessible et réduit le stress sur les genoux.

     Sri. T. Krishnamacharya | T.K.V. Desikachar | Peter Hersnack

    Sri. T. Krishnamacharya | T.K.V. Desikachar | Peter Hersnack